【三伏从什么时候开始算】三伏天是夏季最热的一段时间，通常被称为“三伏”，它由初伏、中伏和末伏组成。很多人对三伏的具体时间不太清楚，其实三伏的计算有固定的规则，主要依据的是农历中的节气和干支纪日。
一、三伏的定义
三伏天是指夏至后第三个庚日开始，到立秋后第二个庚日结束的这段时间。其中：
- 初伏：夏至后的第一个庚日
- 中伏：夏至后的第二个庚日到立秋后的第一个庚日
- 末伏：立秋后的第一个庚日到立秋后的第二个庚日
三伏天一般持续30天或40天，具体天数取决于中伏是否为20天。
二、三伏的计算方式
三伏天的起止日期是根据干支纪日来确定的。庚日指的是在六十甲子中以“庚”字开头的日子，每10天出现一次。
例如：
- 2025年的三伏时间如下：
| 阶段 | 起始日期（公历） | 结束日期（公历） | 持续天数 |
| 初伏 | 2025年7月13日 | 2025年7月22日 | 10天 |
| 中伏 | 2025年7月23日 | 2025年8月11日 | 20天 |
| 末伏 | 2025年8月12日 | 2025年8月21日 | 10天 |
总天数：40天
三、三伏的意义与注意事项
三伏天是一年中最热的时候，气温高、湿度大，容易引发中暑、疲劳等健康问题。因此，在这段时间里要注意防暑降温，保持充足的水分摄入，避免长时间暴晒。
此外，民间也有“冬病夏治”的说法，认为三伏天是调理身体、治疗慢性疾病的最佳时机。
四、总结
三伏天的起始时间并不是固定在某一天，而是根据夏至后的第一个庚日开始计算。三伏分为初伏、中伏和末伏，总天数一般为30或40天，具体视中伏是否为20天而定。了解三伏的时间，有助于更好地安排生活和健康防护。
如需查询特定年份的三伏时间，可以参考农历或相关节气表，也可以使用在线三伏计算器进行查询。
