转氨酶是人体内一种重要的酶类物质，主要存在于肝脏细胞中。当肝细胞受损时，转氨酶会释放到血液中，因此其水平常被用来评估肝脏健康状况。常见的两种转氨酶为谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）。了解它们的正常值范围对于及时发现潜在的肝脏问题至关重要。

一、转氨酶的正常值范围

1. 谷丙转氨酶（ALT）

- 正常值范围通常在7-56 U/L之间。

- ALT主要存在于肝脏中，因此其水平升高可能提示肝细胞损伤或炎症。

2. 谷草转氨酶（AST）

- 正常值范围一般在10-40 U/L之间。

- AST不仅存在于肝脏中，还分布于心脏、肌肉等组织中，因此其升高不一定完全反映肝脏问题。

二、转氨酶升高的原因

虽然转氨酶升高常见于肝病，但也可能由其他因素引起：

- 药物影响：某些药物可能导致肝功能异常。

- 饮酒过量：长期酗酒会损害肝脏。

- 脂肪肝：肥胖或不健康饮食可能导致脂肪堆积在肝脏。

- 病毒感染：如乙型或丙型肝炎。

三、如何保护肝脏健康

1. 合理饮食：多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖食物摄入。

2. 适量运动：保持适度锻炼有助于控制体重和改善代谢。

3. 定期体检：尤其是有肝病家族史的人群，应定期检查肝功能。

4. 避免滥用药物：用药需遵医嘱，避免自行服用对肝脏有害的药物。

总之，转氨酶的正常值范围为我们提供了判断肝脏健康的重要参考。如果发现转氨酶水平异常，应及时就医查明原因并采取相应措施。通过科学的生活方式和定期检查，可以有效维护肝脏健康，远离疾病困扰。