随着现代女性对健康的重视以及科学育儿观念的普及，越来越多的哺乳期妈妈开始关注催乳按摩这一方法。催乳按摩不仅能够有效促进乳腺通畅，还能帮助缓解乳房胀痛，让宝宝更好地吸吮母乳。以下是一些简单实用的催乳按摩手法：
首先，准备一条温热的毛巾敷在乳房上，以放松肌肉和软化乳腺管。接着，用双手从乳房外侧向乳头方向轻轻推按，力度适中，避免过度用力造成伤害。同时，可以结合点揉法，在乳房四周找到硬结部位，用指腹轻柔地进行按压，直至感觉局部变软。
此外，针对乳头凹陷的情况，可以尝试使用吸奶器辅助疏通乳腺。完成按摩后，记得让宝宝及时吸吮，这样既能巩固效果，又能增进亲子关系。需要注意的是，如果乳房出现红肿或疼痛加剧，应立即停止按摩并咨询医生，以免延误病情。
通过坚持正确的催乳按摩，许多妈妈都成功解决了哺乳难题，享受到了母乳喂养带来的乐趣与满足感。
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