【什么时候数伏开始】“数伏”是传统节气中的一种说法，主要流行于中国北方地区，用来表示一年中最热的时期。数伏一般在夏至之后，具体时间根据每年的节气变化而有所不同。很多人对数伏的具体时间不太清楚，下面我们就来详细了解一下。
一、什么是数伏？
数伏，又称“入伏”，是指从夏至后的第三个庚日开始，进入最热的一段时间。通常来说，数伏分为三个阶段：初伏、中伏和末伏。整个数伏期大约持续40天左右，是全年最热的时候，也是人们需要特别注意防暑降温的时期。
二、数伏的计算方式
数伏的起始日期是根据“干支纪日法”来确定的，具体如下：
- 初伏：夏至后第三个庚日
- 中伏：夏至后第四个庚日
- 末伏：立秋后第一个庚日
由于每年的庚日不同，因此数伏的起始时间也略有差异。
三、2024年数伏时间表
| 阶段 | 时间 | 天数 |
| 初伏 | 2024年7月15日 | 10天 |
| 中伏 | 2024年7月25日 | 20天 |
| 末伏 | 2024年8月13日 | 10天 |
总计：40天
四、数伏期间的注意事项
1. 防暑降温：避免在高温时段外出，多喝水，保持室内通风。
2. 饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
3. 适当运动：选择清晨或傍晚进行锻炼，避免中暑。
4. 注意休息：保证充足睡眠，避免疲劳。
五、总结
数伏是夏季最热的一段时间，通常从夏至后的第三个庚日开始，持续约40天。了解数伏的时间，有助于我们更好地安排生活和工作，做好防暑准备。以上为2024年的数伏时间表，供参考。
