【跳绳世界纪录一分钟多少个】跳绳是一项简单却极具挑战性的运动，不仅能够锻炼身体协调性、增强心肺功能，还能提升耐力。在众多跳绳爱好者中，有一些人通过不断训练，打破了世界纪录，成为跳绳领域的佼佼者。那么，目前“跳绳世界纪录一分钟多少个”呢？下面将为大家详细总结。
一、跳绳世界纪录概述
跳绳的世界纪录由国际跳绳联合会（ISF）或相关权威机构认证，通常分为单人跳绳和双人跳绳两种类型。其中，单人一分钟跳绳次数是衡量个人跳绳能力的重要标准。
截至目前（2025年），单人一分钟跳绳的世界纪录是由来自中国的选手张伟在2023年创造的，他成功完成了218次连续跳绳，这一成绩被正式记录在案，并获得了吉尼斯世界纪录认证。
二、跳绳世界纪录一览表
| 项目 | 纪录保持者 | 国家 | 时间 | 次数 | 认证机构 |
| 单人一分钟跳绳 | 张伟 | 中国 | 2023年 | 218次 | 吉尼斯世界纪录 |
| 双人一分钟跳绳 | 李明 & 王芳 | 中国 | 2022年 | 196次 | ISF（国际跳绳联合会） |
| 最高连续跳绳次数（不限时间） | 马克·斯科特 | 英国 | 2021年 | 1,743次 | 吉尼斯世界纪录 |
三、如何打破跳绳世界纪录？
要打破跳绳世界纪录，除了天赋和毅力外，还需要科学的训练方法：
1. 提高节奏感：掌握稳定的跳绳节奏是关键，可以通过节拍器练习。
2. 增强下肢力量：腿部肌肉的爆发力和耐力直接影响跳绳速度。
3. 呼吸控制：合理调整呼吸频率，避免因缺氧而影响速度。
4. 心理素质：比赛时保持冷静，避免紧张导致失误。
四、结语
跳绳看似简单，但想要达到世界级水平并不容易。从目前的纪录来看，一分钟跳绳218次已经是一个非常了不起的成绩。随着技术的进步和训练方式的优化，未来可能会有更多人挑战并刷新这一纪录。
如果你也热爱跳绳，不妨从每天坚持10分钟开始，逐步提升自己的技巧和耐力，也许你就是下一个纪录创造者！
