【no（pain,no及gain是什么意思）】“no pain, no gain” 是一句广为流传的英语谚语，字面意思是“没有痛苦，就没有收获”。它常用来鼓励人们在追求目标的过程中，必须付出努力、忍受困难和挑战，才能获得相应的成果。这句话强调了成功与付出之间的关系，提醒人们不要害怕暂时的辛苦，因为这些努力最终会带来回报。
该短语在学习、工作、健身等多个领域都有广泛应用，表达了一种积极进取、不畏艰难的人生态度。
表格展示：
| 项目 | 内容 |
| 英文原句 | No pain, no gain |
| 中文翻译 | 没有痛苦，就没有收获 |
| 字面意思 | 不经历痛苦，就不会有收获 |
| 常见用法 | 鼓励人坚持努力、克服困难 |
| 应用场景 | 学习、工作、健身、创业等 |
| 背后含义 | 成功需要付出代价，努力才有回报 |
| 相关谚语 | "Hard work pays off"（努力终有回报） |
| 注意事项 | 适度使用，避免过度强调牺牲而忽视健康与平衡 |
结语：
“no pain, no gain” 是一种激励人心的信念，但它也提醒我们，在奋斗的过程中要注意方式方法，保持身心健康。真正的成功不仅是结果，更是在过程中不断成长和提升自己。
