多个闹钟可致疲劳，专家揭示原因及解决方案
发布时间：2025-03-12 04:15:53来源：
多个闹钟可致疲劳。很多人为了确保自己能够准时起床，会在晚上设置多个闹钟。然而，这种做法可能会适得其反，导致早晨醒来时感到更加疲惫不堪。实际上，频繁的闹钟声会打断睡眠周期中的深度睡眠阶段，使身体和大脑无法得到充分的休息。当人从深度睡眠中被突然唤醒时，往往会感到精神恍惚、反应迟钝，严重影响一天的工作效率与情绪状态。
为了改善这一状况，专家建议尝试使用逐渐增加音量的智能闹钟，或者选择柔和的自然声音作为铃声，以帮助身体更平缓地过渡到清醒状态。同时，建立规律的作息时间表，避免熬夜，也有助于提高睡眠质量，从根本上解决因睡眠不足而引起的疲劳问题。
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