一项史无前例的研究表明，我们可以学会快乐，但只有不断练习才能获得持久的好处。
布里斯托大学“幸福科学”课程背后的团队已经发现，向学生教授关于幸福的最新科学研究可以显着改善他们的幸福感。
但他们的最新研究发现，除非长期保持在课程中学到的有证据支持的习惯(例如感恩、锻炼、冥想或写日记)，否则这些幸福感的提升是短暂的。
资深作者布鲁斯·胡德教授说：“这就像去健身房一样——我们不能指望上完一节课就能永远保持健康。就像身体健康一样，我们必须不断努力改善心理健康，否则改善只是暂时的。”
布里斯托大学的幸福科学课程于 2018 年推出，是英国首个此类课程。它不涉及考试或课程作业，而是教给学生最新的心理学和神经科学同行评审研究所说的真正让我们快乐的东西。
参加该课程的学生表示，幸福感提高了 10% 至 15%。但只有那些继续实施课程学习的人在两年后再次接受调查时仍保持着幸福感的改善。
发表在《高等教育》杂志上，这是第一个在幸福课程中跟踪学生在离开课程后很长时间的幸福感的研究。
胡德教授说：“这项研究表明，仅仅参加一门课程——无论是在健身房、冥想静修还是像我们这样的基于证据的幸福课程——只是一个开始：你必须致力于定期运用你所学到的知识。”基础。
“我们教授的大部分内容都围绕积极的心理学干预，通过帮助他人、与朋友相处、感恩或冥想来转移你的注意力。
“这与当前的‘自我保健’学说相反，但无数研究表明，摆脱自己的头脑有助于我们摆脱消极的沉思，而消极的沉思可能是许多心理健康问题的根源。”
胡德教授将幸福科学课程提炼成一本新书，于 3 月 10 日出版。《幸福科学：幸福生活的七个教训》揭示了一个以证据为依据的改善福祉的路线图。
其他论文作者包括布里斯托大学学者凯瑟琳·霍布斯 (Catherine Hobbs) 和莎拉·杰尔伯特 (Sarah Jelbert)，以及耶鲁大学学者劳里·R·桑托斯 (Laurie R Santos)，他的课程启发了布里斯托尔的幸福科学课程。
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