在暑假即将来临之际，澳大利亚的孩子们期待着一些当之无愧的假期。但过多的休息时间可能会造成健康问题，因为新的研究表明，假期是孩子体重过度增加的黄金时间。
由南澳大利亚大学运动、营养和活动研究联盟团队进行的“假期生活”研究评估了假期期间儿童健康和肥胖的变化。研究发现，学校放假期间儿童的体脂增加速度比在校期间更快。
这项由NHMRC资助的研究发现，幼儿(4 年级和 5 年级)在假期期间消耗的能量比在学年期间消耗的能量要少。
具体来说，儿童：
每天睡眠时间减少 12 分钟
每进行一次体力活动就少花 12 分钟
每天花在屏幕上的时间多出 70 分钟。
假期期间儿童体脂增加速度更快，有氧运动能力下降速度比在校期间更快。
这是美国以外的第一项此类研究。
在澳大利亚，四分之一的儿童和青少年超重或肥胖。全球有超过 1.24 亿儿童和青少年(6% 的女孩和 8% 的男孩)肥胖。
首席研究员、南澳大学教授蒂姆·奥尔兹表示，在学校假期期间促进儿童的体育活动可能有助于解决不健康的体重增加和健康状况下降的问题。
“像我们所有人一样，孩子(及其父母)应该有一些假期休息时间，但他们在假期中度过时间的方式与学期有很大不同 - 而且这种方式并不总是有利于孩子的健康，”奥兹教授说。
“在学校放假期间，孩子们的活动量明显低于在学校时，这意味着体脂百分比更高，健康水平更低。
“假期期间，孩子们每天进行中度至剧烈体力活动的时间减少了约 12 分钟——几乎每周一个半小时——但每天的屏幕时间却增加了一个多小时。他们每天还要多花 20 分钟在交通上，每天多花一刻钟的时间来放松。
“与学期相比，孩子们在学校假期期间变胖的速度更快，并且体质大幅下降，这并不奇怪。如果孩子们全年都在度假，他们的体脂百分比会比没有假期的情况每年增加约4%，而体质每年会下降约10%。
“没有得到足够锻炼和运动的孩子在以后的生活中出现健康问题的风险更大，例如心血管疾病和 2 型糖尿病，因此我们鼓励孩子保持活跃并在休息和锻炼之间取得平衡非常重要。 ”
这项为期两年的研究主要针对 9 至 10 岁的儿童，在 4 年级和 5 年级的第 1 学期和第 4 学期开始和结束时收集数据。“假期生活”研究的 150 多名参与者参加了这项研究学习。
南澳大学的联合研究员 Dot Dumuid 博士表示，澳大利亚的一个解决方案可能是采用美国的夏令营和假期计划制度，以改善孩子们在假期期间的时间利用。
“学校假期的一个决定性因素是他们的无组织性——他们可以在需要的时候从冰箱里取出食物，并且通常可以使用电脑和设备——毫无疑问，屏幕时间在增加久坐时间方面发挥着关键作用学校放假期间，”杜穆伊德博士说。
“当你将其与学校一天的结构进行比较时，孩子们会享用准备好的午餐，并安排体育课和游戏时间，这是截然不同的。
“相比之下，夏令营和假期项目得到了很大的认可，因为它们以半结构化的方式为孩子们提供了体育活动。夏令营在美国已经很流行，作为澳大利亚假期的一个可行选择，夏令营可能值得研究。
“我们都希望我们的孩子健康。虽然设备和电视可以提供一些保姆服务，但为了孩子的健康，这真的值得吗?”
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