随着气温逐渐下降，寒露这一节气的到来提醒我们要注意保暖和饮食调养。传统上，寒露时节有吃芝麻、糯米、核桃等食物的习惯，这些食物有助于补肺润燥，增强身体抵抗力。在现代社会，除了遵循传统习俗外，还可以根据个人体质选择更科学的食材，比如多吃富含维生素C的水果，以提高免疫力；同时，适量摄入蛋白质丰富的食品，帮助身体更好地适应季节变化。无论是遵循古法还是融入新知，合理搭配饮食，才能让身体在这个渐凉的季节里保持健康与活力。
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