什么时候吃苹果好？营养专家给出建议
苹果是一种营养价值极高的水果，富含多种维生素和矿物质。但关于何时食用苹果才能更好地吸收其营养成分，很多人并不清楚。为了帮助大家更好地利用苹果的健康益处，我们请教了营养学专家。
营养专家指出，早晨空腹时吃苹果可以帮助清理肠道，促进消化系统的健康。对于那些想要控制体重的人来说，饭前吃苹果可以增加饱腹感，减少正餐的食物摄入量。此外，晚上临睡前吃一个苹果，则有助于改善睡眠质量，因为苹果中的果糖能在一定程度上促进体内褪黑素的分泌。
总之，根据个人的身体状况和需求选择合适的食用时间，可以让苹果发挥更大的健康效益。
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